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功效与作用

肠通便、补充营养、增强免疫力

润肠通便：苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，膳食纤维和果胶进入肠道后可以促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度，有润肠通便的作用，苹果煮水后，膳食纤维、果胶会更好消化，经常食用苹果煮水还能起到预防便秘的作用。补充营养：在苹果果肉中含有多种糖类物质、有机酸、膳食纤维、多种维生素、黄酮类和一些芳香类物质，苹果煮水食用具有补充营养、促进代谢等作用。增强免疫力：苹果是一种营养元素较齐全的水果，含量也很丰富，食用苹果煮水能补充身体所需的营养元素，促进代谢、增强身体的免疫力。

注意事项

适宜人群

肠胃功能较弱的患者

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

苹果煮水

新鲜苹果去皮、去核、切块，放入锅中，加入适量清水。水烧开后小火炖一个小时。出锅前加冰糖调味，盛出食用。

本文链接：http://www.xihao.site/showinfo-8-34000.html煮苹果水的功效与作用

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