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肥胖可能增加卵巢早衰的风险，保持健康体重有助于降低威胁。卵巢早衰是一种指女性在40岁之前卵巢功能减退的情况，肥胖作为代谢紊乱的表现之一，会影响体内激素平衡，从而间接影响卵巢功能。

体脂过多会导致雌激素分泌异常，干扰正常的卵巢周期，造成排卵不规律。肥胖容易引发胰岛素抵抗和多囊卵巢综合征，而多囊卵巢综合征被视为卵巢早衰的重要诱因之一。这种代谢问题会进一步加重卵巢的负担，破坏卵泡的正常发育过程。

为了保护卵巢健康，控制体重至关重要。日常饮食可以多选择高纤维、低脂肪的食物，比如蔬菜、水果和全谷物，避免高糖高热量的零食。适量运动也能帮助改善胰岛素敏感性和激素代谢。例如，每周进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，都可能起到预防作用。

如果发现月经异常、持续性腹痛或其他不适症状，尽早前往医院检查。这有助于排除卵巢早衰或其他潜在疾病，及早采取干预措施以减少长远影响。

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