蓝莓功效

功效与作用Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

抗衰老、美容养颜、增强记忆力Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

1、抗衰老，蓝莓中含有丰富的花青素，而花青素清除自由基的作用非常明显，能够起到抗氧化、抗衰老的作用。2、美容养颜，蓝莓中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，能够调节皮肤内色素的代谢和皮肤当中胶原蛋白的含量，让肤色变得更加红润，且富有弹性。3、增强记忆力，蓝莓拥有极高含量的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿尔兹海默症等。 Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

注意事项Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

适宜人群Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

一般人群均适宜Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

禁忌人群Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

腹泻患者、糖尿病患者、肾脏或胆囊疾病患者Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

不宜同食Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

牛奶

牛奶，蓝莓属于富含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质，两者不能一起食用。因为维生素C会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。 Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

食用方法Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

蓝莓汁Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

直接将洗净的蓝莓与凉开水一起倒进果汁机，打成浆液后食用即可。Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

蓝莓酸奶Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯、蜂蜜、白糖、橙汁适量，加凉开水适量，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯，还可加麦片和坚果一同实用。Cos喜好网-记录每日喜好的科技时尚娱乐生活

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