功效与作用
降低血脂、美容养颜、抗氧化
1、降低血脂：黄豆芽中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。黄豆芽在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。2、美容养颜：因为黄豆芽含维C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。3、抗氧化：黄豆芽中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
慢性腹泻患者、脾胃虚寒者
食用方法
黄豆芽陈皮水
准备黄豆芽500～1000克、1个陈皮；黄豆芽、陈皮洗净放入锅中，加入大量的水，旺火煎4～5小时后饮用。
黄豆芽海带汤
黄豆芽洗净沥干水分，红辣椒洗净切斜片，裙带菜洗净，放入滚水中氽烫约10秒钟，捞出沥干水分，切小段备用；热锅倒入麻油烧热，放入蒜末、红辣椒片炒出香味，再加入黄豆芽拌炒均匀；加入水大火煮开，改中小火续煮约5分钟；加入裙带菜拌匀，以盐和韩式甘味调味粉调味，熄火盛出后撒上熟白芝麻即可。
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