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急性肠胃炎发作时，优先考虑饮食清淡、易消化的食物，并补充足够的水分以防止脱水。重症或持续恶心呕吐需及时就医。

肠胃炎通常由病毒感染或食物卫生问题引起，常见症状包括腹痛、呕吐、腹泻和发热。这种情况下，肠胃的消化能力变弱，重口味或油腻的食物可能加剧负担。

在症状较轻时，可以先尝试喝一些温开水或淡盐水，帮助缓解脱水。如果情况有所缓解，可以逐步加入米汤、稀粥或面条等流质食物，避免刺激性调料。另外，熟苹果、香蕉或蒸红薯含有益生纤维，有助于缓解腹泻症状。

注意尽量避免含高脂肪、高糖的食物，例如油炸食品、甜点等。乳制品可能因乳糖而加重不适，应暂时避开。若症状持续超过两天或伴随严重发热、血便等情况，请及时咨询医生。

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