功效与作用
补充蛋白质、促进肌肉修复和生长、增加饱腹感、提高身体免疫力、支持身体新陈代谢
1、补充蛋白质
对于无法从日常饮食中获取足够蛋白质的人，如素食者、运动员、健身爱好者、术后康复者或老年人等，蛋白质粉是一种方便快捷的蛋白质补充来源，有助于满足身体对蛋白质的需求。
2、促进肌肉修复和生长
蛋白质是肌肉组织的重要组成部分，运动后摄入蛋白质粉能为肌肉修复和生长提供所需的氨基酸，帮助减少肌肉疲劳和酸痛，促进肌肉的恢复和增长，提高运动效果。
3、增加饱腹感
蛋白质在消化过程中会产生饱腹感，相较于碳水化合物和脂肪，其消化吸收速度较慢。食用蛋白质粉可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食物摄入量，对于想要控制体重或管理身材的人来说，是一种有效的辅助手段。
4、提高身体免疫力
蛋白质是构成免疫抗体的重要物质基础，摄入足够的蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能，增强免疫细胞的活性和数量，提高身体对疾病的抵抗力，降低感染疾病的风险。
5、支持身体新陈代谢
参与身体的新陈代谢过程，包括酶的合成、激素的调节、细胞的更新等。适量补充蛋白质粉可以确保身体新陈代谢的正常进行，有助于维持身体各器官和系统的正常功能。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
对蛋白质过敏的人群。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法
冲服
取适量蛋白质粉放入杯中，加入温水冲服，搅拌均匀后即可饮用，方便快捷，能快速补充蛋白质。
混合饮用
将蛋白质粉加入牛奶、豆浆等饮品中一起饮用，口感较好，能同时摄入其他营养成分，增强营养吸收。
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