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功效与作用

改善睡眠质量、补血养血、延缓衰老

1、改善睡眠质量，红香米里面含有大量的氨基酸，能够帮助我们补充身体所需的营养，保持精力旺盛。红香米里面还含有一种兼做色氨酸的营养物质，它对于消除人体的疲劳感，改善睡眠质量是很有帮助的。2、补血养血，红香米里面含有多种微量元素，比如硒元素、铁元素、钙元素、钾元素等等，对于补血养血是很有帮助的，而且还能够维持身体的体液平衡，促进骨骼的生长发育，是补充微量元素的好帮手。3、延缓衰老，红香米里面含有大量的花青素，这是一种非常有效地抗氧化剂，它不仅能够有效地抵御自由基对于人体的侵害，延缓肌肤的衰老，增进皮肤的光滑程度，还能够增强血管的弹性，促进血液循环。

注意事项

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

糖尿病患者。

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

红香米粥

取适量红香米和大米混合，淘洗干净，放入锅中。加入清水适量，文火煮2小时，或者在高压锅中煮40分钟，煮至黏稠，盛出即可食用。

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