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功效与作用

强壮骨骼、利尿消肿

1、建立强壮骨骼：蒲公英茶含有可测量的必需矿物质，包括钙、锌、铁、镁，都是人体需要的营养物质，可以强壮骨骼，从而防止骨质疏松症的发生。2、利尿：蒲公英中含有钾元素，钾元素有消除水肿的作用有些人身体虚胖，和身体内多余的水分无法排出有很大的关系，多喝蒲公英茶可以利尿消肿。

注意事项

适宜人群

水肿毛病者。

禁忌人群

低血压者。

不宜同食

无特殊同食禁忌。

食用方法

蒲公英茶

取干蒲公英根28克，或新鲜蒲公英根112克，压碎后以0.6升的开水冲泡，过滤后即可饮用。

凉拌蒲公英

摘取蒲公英新鲜叶片，洗净后放在开水中烫10分钟，取出过凉水，之后根据自己口味加调料进去就行。

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