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球结膜下出血是由于眼球表面的小血管破裂导致血液在结膜下积聚的现象，通常表现为眼白部分出现红斑。治疗的核心在于缓解症状并预防再次发生，具体方法包括冷敷、药物治疗和生活方式调整。

1、冷敷可以有效减轻眼部不适和肿胀。将干净的冷毛巾或冰袋轻轻敷在闭上的眼睛上，每次持续10-15分钟，每天2-3次。注意避免直接接触冰袋，以免冻伤皮肤。

2、药物治疗是缓解症状的重要手段。常见的药物包括人工泪液、抗炎眼药水和维生素C补充剂。人工泪液可以润滑眼球，缓解干涩感。抗炎眼药水有助于减轻炎症和红肿。维生素C可以增强血管弹性，预防出血。

3、生活方式调整对预防球结膜下出血至关重要。避免用力揉眼睛、保持充足的睡眠、减少长时间使用电子设备、保持良好的饮食习惯和适当运动都能有效降低发病风险。

球结膜下出血大多数情况下是自限性的，不需要过度担心。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以排除其他潜在的眼部疾病。通过这些方法，可以有效缓解症状，预防再次发生，保护眼部健康。

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