“怎么做才能让孩子感受到你的爱？”近日，杭州市建兰中学新一期智慧父母研修班（以下简称“父母班”）开营，不大的教室内坐满了近百名家长。来听课的学员，来自各行各业，每周三下班后匆匆赶来，只为学习如何“做父母”。
在这里，父母的教育理念被重塑，家长们表示经历了多个“第一次”：第一次共情孩子的压力，第一次体验被大声吼叫，第一次真正认识到自己的问题……课堂上，指导老师通过情景演练、互动问答等方式，把日常生活中遇到的亲子交流问题一一模拟、解答。
在父母“速成班”，家长们都在学什么？课程又能否解决真正的家庭教育难题？
寻找亲子关系中的“解药”
“从此刻起：我要用行动去影响孩子，而不是用言语去说教孩子……”
在父母班里，《新父母规》是最基础的“教材”。陈立月尝试了6次，却次次因为忍不住流泪而没有完整读完。他想起儿子写作业慢时，自己常忍不住发脾气，得到的是儿子进入青春期后的叛逆与反抗，“感觉自己做了很多错事，想去弥补。”
这是一群正在和青春期过招的父母。他们的孩子处于初一到初三年级，身体和心灵的突变就像一场剧烈风暴，常常一聊学习就炸毛，对爸妈的管束更是“一点就着”。在同样开设父母班的杭州市钱学森学校，校医吴娟做过一项调查，其中“作业拖拉”“学习动力不足”“情绪不稳定”是家长们在教育中最关切的三个问题。
焦虑无处安放的家长们，希望在父母班里找到“解药”。
“第一期原计划30人的课堂，一天之内就有60多人报名。”父母班指导老师、家庭教育指导师周素琴回忆。她曾在医疗系统工作近30年，在急诊室里看过一些孩子的极端案例，想着“能帮一个是一个”，每期学员人数不断增加。
目前，父母班每期设置6节课程，分别围绕厌学、人际交往、家庭冲突等6个实际问题展开。课堂上，周素琴除了借助网络视频课件讲解核心方法，还将班里家长的案例收集起来作为课堂情境演练素材。家长们作为“学生”，上课要记笔记，课后有作业打卡，每天需要完成微笑拍照、给孩子写鼓励贴等小任务。
“一开始觉得面子上有点过不去，四十多岁的人还要来听课，也会在意别人是不是觉得孩子有问题。”陈立月说，第一节课大家“都绷着”，但几次讨论、模拟演练后，他第一次真心实意地认识到自己的问题。
“改变肯定不是只靠几次课就能完成的，但我们依然可以有一些启发。”建兰中学学生管理部负责人寿丹表示，许多家长无法真正觉察孩子的情绪，更难以提供情感支持，课程能够帮助他们从另一个视角审视自身，这也是发生改变的基础。
让情绪正向循环起来
韩丽（化名）是建兰中学父母班最勤奋的“学生”之一，研修班开了5期，她也学了5期，“每一次都有新收获。”
令她印象最深的是一次角色模拟课堂。她扮演孩子，另一位家长扮演母亲，模拟指责孩子作业没写完的场景。“你怎么这么磨叽？时间观念都没有吗？写到晚上11点还写不完……”韩丽一下子愣住，随后眼泪涌了出来，“原来我骂孩子她是这样的感觉，一句话都插不进去，太痛苦了。”
经历了角色扮演带来的内心冲击，韩丽在心里暗暗警告自己一定不能再伤害女儿。她开始学习控制表达和情绪，不再“机关枪一样”地冲女儿输出，遇到想要发脾气的情况，就深呼吸、自我对话、尝试暂停情绪。
当然，改变不是一蹴而就。当女儿故意动作拖拉，仿佛有意要挑战她的底线时，韩丽还是会“气到爆炸”，偶尔忍不住又回到指责模式。几番回合之后，韩丽终于探索出比较有效的方法，在女儿写作业时她就在一旁办公，以行动带动女儿。
“总体还是一个螺旋上升的过程。”韩丽表达欣慰。和她一样，许多家长也是在转换视角中获得内心触动，对自己的行为进行反思。
除了引导家长们发现问题，父母班每节课都会教一些具体的实操技巧，其中应用最广的是写鼓励贴。通过类似书信的含蓄形式，让一些羞于表达的赞美和感谢被传递出来。
韩丽打开相册，花花绿绿的便签纸上，是她坚持写了一年多的鼓励贴。有时是考试没考好的安慰，有时是感谢倒了垃圾、称赞按时睡觉等生活小事。她慢慢发现，女儿心情变得稳定了，激烈反驳的次数越来越少，“有时她还会写帖子回复我，夸我是‘全能妈妈’，我们俩就形成了情绪正向循环。”
两个月前，建兰中学将鼓励贴的模式从父母班推广到初一整个年级，在班级里设置一面“鼓励墙”，师生、同学间都可以写鼓励贴。“我们希望这份情感能量流动起来，在课堂、同伴和家庭实现联动，帮助孩子们构建起稳定的社会支持系统。”寿丹表示。
“给孩子治病，不如先治自己”
做了多年校医工作的吴娟发现，往往出现心理问题的孩子，至少一半都与家庭因素有关。
她多次向家长介绍系统式家庭治疗师弗里茨·B·西蒙的观点：家庭是一个致力于保持自身平衡的系统，这个系统里任何一个人发生了变化（好的或是坏的变化），都会让这个系统面临失去平衡的危险，系统里的每个人都会自发地做一些调整，设法让这个系统重新回到平衡状态。
“许多孩子产生情绪问题，一定需要全家人一起参与，才能让家庭内部达到稳态。”吴娟说，为此钱学森学校设立了星级家长学院，将父母班、家长讲堂、读书会等各类活动纳入该学院，并采取积分制，目的是鼓励家长更多参与孩子的成长。
许翔（化名）是在一次父母班的公开讨论中意识到原生家庭的影响。他说儿子数学题错误多，会在一旁调侃“你数学学得还不如我，要努力啊！”其他父母点醒他，这样会打击孩子自信，他才猛然意识到自己将上一代人所习惯的“打压式教育”也带给了自己的孩子。
现在，他学会了赞美和适当示弱，称自己在努力做“不扫兴的爸爸”。家里买了小推车需要组装，他向儿子求助“爸爸可能装不好”，儿子对照说明认真装好后，他也不再说“把这劲头用在学习上多好”，真心给出夸奖。
寿丹说，虽然成立父母班最初的目的是帮助解决亲子关系中的问题，但实际上家长在改变的过程中，自身也能得到疗愈和成长。甚至这种家庭内部行为模式的改变也会延伸至生活中的其他关系，包括夫妻、朋友、同事等。
一次课程结束后，一位在单位担任领导职务的爸爸特意拉住寿丹：“上了这门课，和下属好像相处得更好了。减少提要求和指责后，发现他们反而能把事情完成得很棒！”
韩丽的女儿也注意到了母亲的变化。这一年，一向把焦虑挂在脸上的母亲笑容轻盈了许多。一次历史考试没考好，她沮丧地走进家门，韩丽拥抱了她，告诉她“别急，慢慢来”，那一刻，她感到下坠的情绪被稳稳接住，又有了重新出发的勇气。
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