儿童发热时，物理降温最有效的方法是温水擦浴、减少衣物和调节室温。体温超过38.5℃需配合药物退烧，持续高热或精神萎靡应立即就医。
1. 温水擦浴
用32-34℃温水浸湿毛巾，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位。每次擦拭5-10分钟，水温过低可能引起寒战。避免使用酒精擦浴，儿童皮肤薄易吸收酒精可能导致中毒。
2. 减少衣物覆盖
脱去过多衣物，保留单层纯棉透气衣物。传统捂汗方式会阻碍散热，可能引发高热惊厥。注意足部保暖，可穿薄袜维持末梢循环。
3. 环境温度调节
保持室温22-24℃，湿度50%-60%。使用空调时避免冷风直吹，定时开窗通风。夏季可用电扇促进空气流通，冬季取暖设备需与儿童保持安全距离。
4. 辅助降温措施
退热贴可敷于额头或后颈，每4小时更换一次。冰袋需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤造成冻伤。鼓励少量多次饮用温水、口服补液盐或稀释果汁，排尿有助于散热。
5. 观察与就医指征
物理降温期间每30分钟复测体温。出现持续39℃以上高热、抽搐、意识模糊、皮疹或呕吐，需立即急诊处理。3个月以下婴儿发热无论温度高低都应就医。
物理降温需配合病因治疗，普通感冒发热通常持续2-3天。记录体温变化曲线和伴随症状，就医时提供详细发热日志有助于医生判断病情。注意补充维生素C和锌元素，恢复期避免剧烈运动。
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