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如果肌腱炎反复发作或长期不见好转，建议尽快寻求医生的诊断和治疗，排查是否存在其他潜在问题。

肌腱炎通常是肌腱因长时间过度使用、劳损或急性损伤引起的炎症。它常见于肩、肘、手腕、膝盖和脚踝等关节附近，会导致疼痛、肿胀和活动受限。如果不加注意，炎症可能转为慢性，从而影响肌腱的弹性和功能。

恢复较慢的原因可能包括没有充分休息、持续进行重复性运动、姿势不良或者肌腱周围的血液循环较差。年龄增长也是关键因素之一，因为随着年龄的增长，肌腱的修复能力会逐渐降低。在部分情况下，错误的康复或过早恢复高强度活动，也会让问题更加复杂化。

为减轻症状，可以尝试减少相关部位的运动量，并使用冰敷来缓解炎症。柔软地拉伸和加强周围的肌肉，可帮助减轻对肌腱的压力。此类问题不能拖延，如果症状持续或影响日常生活，需及时就医，由专业医生制定系统治疗方案，例如物理治疗或药物帮助康复。

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