双侧乳腺增生是一种常见的乳腺良性病变，通常不严重，但需要根据症状和检查结果进行评估。
乳腺增生一般是由体内激素水平失调引起，比如雌激素相对增高或孕激素相对不足，导致乳腺组织的过度增殖。这种情况多见于30到50岁年龄段的女性，常与长期紧张、睡眠不足、情绪不好以及饮食不当有关。症状可能表现为乳房胀痛，尤其是在月经前期更加明显，有些人还会摸到乳房内有结节状的增生组织。
如果乳腺增生并不伴随剧烈痛感，而且结节质地较软、边界清晰、活动性较好，大多数都属于良性，风险不高。极少数的乳腺增生可能与乳腺癌的发展有一定的关联性，尤其是具有家族病史或增生组织伴不同程度的非典型性增生时。这种情况下就需要特别监测和关注了。
为了管理乳腺增生，平时可以从生活方式入手。饮食上尽量减少高脂、高糖的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，避免过量饮用咖啡或浓茶。保持规律的生活作息，减少精神压力。如果症状较重或增生结节一直存在，建议到乳腺专科医院就诊，通过超声或钼靶检查进一步明确情况，必要时遵医嘱接受治疗。
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