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功效与作用

滋阴养血、温补肾气、预防便秘

1、滋阴养血，小米粥可以保存许多维生素和无机盐，起到滋阴养血和胃安眠的作用。2、温补肾气，小米具有超强的补肾功效，对肾虚与气虚都有一定调理作用。3、预防便秘，红薯和小米都很容易消化，可以调理脾胃，提高脾胃消化的功能，促进肠胃蠕动，预防便秘。

注意事项

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

糖尿病患者

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

小米红薯粥

红薯去皮切成小块，和其他两样东西一起放锅里，加清水，大火烧开后转中。小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。

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