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轻微脑震荡通常可以在7到10天内恢复，但具体时间因人而异，需要根据个人体质和护理情况决定。

脑震荡是因头部受到外力撞击导致的短暂性脑功能损伤，可表现为头痛、恶心、晕眩、注意力集中困难等症状。轻微脑震荡通常不伴有明显的神经系统损伤，但依然需要足够的重视和休息。

在恢复过程中，充足的休息是关键。避免剧烈运动、减少屏幕使用时间、保持安静的环境有助于缓解症状。饮食上，可多摄入富含维生素B和抗氧化成分的食物，如香蕉、鸡蛋、深色绿叶蔬菜等，促进神经系统的修复。如果症状如头痛加重、持续呕吐或意识模糊，应立即联系医生。

轻微脑震荡后建议逐步恢复日常活动，初期避免长时间阅读、手机使用或过度思考。出现任何反复症状或恢复不佳的情况，务必前往医疗机构进一步评估和治疗。

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