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包皮过长可以尝试自行翻开，但需确保操作得当且没有引发不适。如果翻开时感到疼痛、用力受限或者出现炎症等症状，建议立即就医评估。

包皮是覆盖在阴茎头上的一层皮褶，其主要功能是保护敏感的龟头免受摩擦和刺激。当包皮过长时，龟头部分可能长期被遮盖，这在发育早期并不会带来明显的问题。但如果成年后包皮仍然较难翻开，可能会影响卫生清洁甚至引发包茎问题。

如果想尝试自行翻开，应选择适度温水浸泡后轻柔操作，这样能够软化皮肤，减少摩擦带来的疼痛感。可以每日轻轻拉伸包皮，坚持一段时间，通常能增加包皮的弹性。如果发现翻开后龟头发红、有异味、出现分泌物或反复发炎情况，可能就是包皮过长合并包茎或感染，需要及时处理。

平时要注意保持局部清洁，每天用温水清洗即可，不宜过度湿润或使用刺激性清洁产品。对于儿童或青少年，如果家长发现包皮问题较为严重，不宜随意尝试翻开，应优先带孩子去专业医生处寻求建议。成年人若反复感到操作困难或已经影响到性生活和健康，建议就医讨论是否需手术干预。

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