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肝功异常时，饮食调整比补品更重要，应先咨询医生排查病因，明确治疗方向。

肝功能异常可能由多种原因引起，包括病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病或药物损伤等。肝脏作为人体的“化工厂”，负责代谢毒素、储存营养和分解脂肪，任何异常都可能影响身体健康。在治疗过程中，科学饮食有助于减轻肝脏负担，促进恢复。

日常饮食中可以适量增加高质量蛋白质，如鱼类、鸡蛋和豆制品，这些食物富含容易吸收的氨基酸，有助于肝细胞修复。同时，可以多摄入富含抗氧化剂的食物，比如绿叶蔬菜、西红柿和蓝莓，这些食材中的维生素和植物化学物质能增强肝脏解毒功能。避免食用过于油腻、高糖、高盐或加工食品，以免增加肝脏代谢负担。一些保健品如奶蓟草提取物和维生素E可能有益，但服用前一定要咨询医生。

长期保持清淡均衡的饮食习惯，用餐后适量活动，避免酒精摄入，是保护肝脏健康的关键。如果症状持续或肝功能指标异常较严重，请及时前往医院检查，遵循医生指导进行治疗，不要盲目依赖补品。

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