肌腱炎伴脚部肿胀可以考虑足部冷敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、关节保护、中医推拿等方法来缓解。如果肿胀持续不退或疼痛加剧，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。
1.足部冷敷
冷敷可以减少血液循环，从而减轻肿胀。患者可使用冰袋或者湿毛巾包裹冰块直接贴于患处。此方法适用于急性期缓解疼痛和肿胀。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。按说明书指导剂量口服。此类药物可用于轻至中度肌腱炎引起的轻微肿胀及疼痛情况。
3.糖皮质激素局部注射
糖皮质激素局部注射能迅速减轻炎症反应和缓解疼痛。在专业人员指导下，在受影响区域进行精准注射。对于严重肿胀或剧烈疼痛的急性期肌腱炎患者效果显著。
4.关节保护
关节保护包括休息、穿戴支具以限制活动范围，防止过度使用受损肌腱，促进愈合。适合慢性期或恢复期肌腱炎伴有轻微肿胀时，旨在减缓病情进展，辅助康复。
5.中医推拿
中医推拿通过刺激穴位和经络，改善局部血液循环，加速代谢废物排出，有助于消肿止痛。宜由经验丰富的中医师施术，避免暴力按摩以免加重损伤。
在治疗肌腱炎引起的脚部肿胀期间，应避免进行可能加剧肿胀的高强度运动，如跳跃或长时间站立。同时注意保持适当的营养摄入，富含维生素C和锌的食物如橙子和坚果有助于促进组织修复。
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