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当每个人都心情不好，情绪低落的时候，一堆不好的情绪会变成体内的毒素，伤害肝脏。所以心烦的时候该怎么办，怎么发泄，一起看看！

1、用心看世界，世界上不是每个人都很顺利，只是看看如何解决，比如你走路被撞，别人向你道歉，有时你仍然感到很生气，但你不认为撞你的心比你不舒服，或者想想“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天快乐”。

2、如果你心情不好，你会心情不好，所以你不必考虑它。如果你还想，让自己忙起来，让自己没有空闲时间去想，让自己充实地生活每一分钟。早上醒来后，不要爱床。当你醒来时，起床，忙起来，推开窗户，在早上呼吸新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使

3、选择一个空气清新，周围安静，光线柔和，不受干扰，可以自由移动的地方，选择一个舒适的姿势，站、坐或躺。

4、移动身体的一些大关节和肌肉。做的时候速度要均匀慢，动作不需要有一定的格式，只要感觉关节松弛，肌肉就会松弛。

5、深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼出。每当你呼出时，你都会在心里“放松”。

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