参考X百科的官方解释：
精神出轨指的是在有伴侣的前提下，与第三人发生的一段关系。 这段关系是不涉及性的（non-sexual），但在情感上非常亲密（emotionally intimate），以至于“影响到原本和伴侣关系中的亲密程度、情感距离和整体的动力平衡”。
如何判断伴侣是否精神出轨？这个问题没有明确的界限，但我们可以通过三个方面来观察。
1、考虑时间和注意力的分配。伴侣是否把原本属于你的时间和关注转移到了别人身上？如果他们宁愿与其他人聊天、共进晚餐，而不是与你共度时光，这可能是情感倾向转移的信号。
2、观察精力的投入。日常生活中，伴侣是否更愿意与其他人分享心事，而对你却沉默寡言？如果他们在情感上寻求他人的支持和安慰，这可能意味着他们在精神上已经有所偏离。
3、重要性排序。在你们的关系中，你是否仍然是最重要的人？当你遇到困难或心情低落时，伴侣是否仍然将你放在首位？如果不是，这可能是一个警示信号。
作家亨利•克劳德说过：
“评判越界最 好的办法是，你的行为是否让你的另一半受到了伤害。
如果你还不能做出判断，也可以试着问自己：
TA和这个人的关系，是否已经影响了你们的关系?
如果是，可能是时候与你的伴侣，进行一次严肃的谈话了。
精神出轨有哪些行为表现?
1.开始嫌弃对方，排斥对方，拒绝有效沟通。
2.背着对方和其他异性聊天到很晚，和对方则表现为无话可说。
3.不让对方看手机，甚至因为对方看手机而大发雷霆。
4.拒绝和对方亲密互动。
5.以前早晚安，现在更多表现为失踪无应答;对外则积极互动，相互问好。
6.对外一律宣称自己单身，让别人误以为有机会。
7.和陌生人聊天以宝贝，亲爱的，宝宝等暧昧词汇相称。
8.对内喜欢冷暴力，对外则热情似火。
9.不在乎对方对自己的态度，表现的十分冷淡，可有可无。
爱情是双向奔赴，精神出轨，那肉体出轨还会远吗!
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