使人快乐的三大激素分别是多巴胺、血清素、内啡肽。
1、多巴胺是人的“奖赏”激素：会让你产生愉悦感，均衡饮食，听音乐、充足睡眠，经常运动，进食少量甜食、有助于获得它。
2、血清素是情绪“稳定剂”：稳定心情，可通过冥想，跑步，晒太阳，感恩练习、亲jìn自然获得。
3、内啡肽是的天然“止痛药”：有止痛的作用，通过进行中等强度的运动，看书学习，练习瑜伽或冥想等锻炼身体获得。
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